Добро пожаловать в ванну!
Раз в неделю очень полезно принимать ванну. Перед этим надо хорошо натереть тело поваренной солью. Это очистит кожу от ороговевших частиц, повысит ее упругость и сделает гладкой, бархатистой. Положите 200 г поваренной соли в небольшую мисочку, налейте совсем немного воды и натирайте все тело, начиная от кончиков пальцев ног. Потом ополоснитесь под душем и погружайтесь в ванну. Если у вас сухая кожа, то предварительно надо смазать ее растительным маслом (оливковым, кукурузным, соевым, подсолнечным немного хуже), а после ополаскивания натрите тело туалетным уксусом или водой, подкисленной лимонным соком (можно заменить лимонной кислотой), а затем смягчите кожу любым кремом для сухой кожи.
Постарайтесь не просто лечь в ванну, а превратить это в настоящий ритуал. Зайдя в ванну, откройте горячий кран и, пока набирается вода, очистите лицо и нанесите на него маску или питательный крем, пар поможет питательным веществам лучше проникнуть в кожу. Затем открывайте холодный кран и доводите воду до нужной температуры.
В ванну погружайтесь постепенно: вначале постойте примерно минуту, потом сядьте, спустя ми-нуту-ДРУгую погрузите спину и только после этого погружайтесь полностью. Теперь постарайтесь расслабиться, прогнать все неприятные мысли и потихоньку двигайте ногами и руками, можете массировать себя и даже напевать песенки. Массаж делают массажной щеткой или просто руками. Начните его с кончиков пальцев на ногах и двигайтесь по направлению к сердцу. Массаж и гимнастика особенно полезны желающим избавиться от лишнего веса. Сделав массаж, расслабьтесь и отдохните.
В зависимости от температуры, продолжительности и специальных добавок ванна может оказывать совершенно различное действие — успокаивающее, стимулирующее, профилактическое и лечебное. В настоящее время можно купить всевозможные добавки для ванны: пену, соли, порошки, эфирные и другие масла, кремы, таблетки и растительные экстракты. Все они действуют на кожу по-разному.
Пены относят к очищающим и ароматизирующим средствам. Кремы должны увлажнять и питать кожу, не оставляя на ней жирной пленки. Масла действуют аналогично, но покрывают тело тонкой защитной пленкой. Эфирные масла добавляют в ванну всего несколько капель, и предварительно желательно протестировать кожу на внутреннем сгибе локтя, нет ли у вас аллергии на них. Таблетки улучшают обмен веществ, расслабляют напряженные мышцы, тонизируют кожу. Кладут их в воду непосредственно перед погружением. Соли — прекрасная добавка для ванн, так как содержат много необходимых для кожи микроэлементов. Однако намылиться в такой ванне вам не удастся. Кроме того, надо иметь в виду, что чем холоднее вода, тем сильнее она активизирует кровообращение, но находиться в ней надо не более 10 минут. Теплую ванну можно принимать дольше, а от горячей вы очень быстро устанете и пересушите кожу. После солевой ванны необходимо принять душ.
Масляная ванна идеальна при сухой коже. Она сделает кожу нежной и шелковистой. Если у вас нет готового состава, то можно приготовить его самим. Смешайте три части касторового или миндального масла с одной частью любого эфирного (хвойного, цветочного, цитрусового, масла мята, розы, жасмина) и влейте несколько чайных ложек в ванну. Масляные шампуни тоже можно использовать. Для самой большой ванны будет достаточно двух десертных ложек. Устранить сухость коней помогут и ванны из отрубей. Две-три столовые ложки овсяных, миндальных или рисовых отрубей положите в шелковый или марлевый мешочек и повесьте на горячий кран так, чтобы вода стекала через него в в ванну. Ванну принимают на чистую кожу в течение 20-30 минут. Мешочка хватает обычно на две-три ванны. Миндальные отруби можно приготовить самим. Возьмите зерна сладкого миндаля, очистите от кожуры и разбейте на кофемолке, а жмых можно купить в аптеке.
Ванна Клеопатры
Литр молока подогревают почти до кипения, растворяют 2-3 ст. л. меда, добавляют 2 ст. л. миндального масла и вливают эту смесь в ванну. Принимают ванну 20-30 минут на чистую кожу.
Многие женщины готовым препаратам предпочитают ванны из трав, которые безвредны и эффективны. Отвар из трав готовят следующим образом: 2 ст. л. травы или смеси трав заливают 0,5 л воды и настаивают, но не более 3 часов. Процеженный раствор добавляют в ванну. Если у вас нет времени сделать отвар, то приготовьте ванну так же, как с отрубями.
Собираясь принять ванну из трав, предварительно вымойте тело с мылом, чтобы облегчить проникновение в организм активных веществ. После ванны ополаскивать тело чистой водой не надо.
Принимать такую ванну лучше до еды или часа через два после, а погружаясь в воду, оставьте область сердца над водой.
Чтобы решить, с какой травой приготовить ванну, надо знать воздействие некоторых лекарственных трав.
Мята прекрасно успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд, тонизирует и освежает. Такая ванна помогает при простуде, поскольку расширяет дыхательные пути и облегчает дыхание.
Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие при усталости. Особенно показана такая ванна при морщинистой коже.
Ромашка и хмель повышают устойчивость коней к инфекциям, способствуют появлению новых клеток, успокаивают нервную систему. Наиболее эффективны при сухой и потрескавшейся коже.
Липовый цвет, добавленный в ванну, успокаивает нервную систему и рекомендуется тем, кто страдает от бессонницы.
Тысячелистник используется для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.
Шалфей и дубовая кора сужают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.
Полевой хвощ или смесь из полевых трав используются при дряблой, увядающей коже.
Хвойные ванны дают ощущение свежести и успокаивают нервную систему.
Поваренная соль (250-350 г на ванну) прекрасно улучшает тонус кожи. Только не забудьте ополоснуть тело после нее. Температура такой ванны — 20-30 °С.
Температура воды каждым выбирается индивидуально, но идеальной считается 37 °С. Такая ванна хороша, чтобы снять напряжение, расслабиться, она подходит и для ванн с травами. Принимать ванну можно до 20 минут.
Более высокая температура подходит, только если вы очень замерзли и надо согреться. Частое применение таких ванн приведет к сухости коней и снижению тонуса мышц.
Температура ванны 24~29 °С доставит удовольствие и прекрасно освежит на пять-шесть часов в летний жаркий день.
Принимая более прохладную ванну, надо энергично двигаться и растирать тело мочалкой.
После любой ванны не забудьте нанести на кожу увлажняющий или жидкий эмульсионный крем.
Ванна с противовоспалительным и регенерирующим действием:
250 г сухих шишек заливают 3 л кипящей воды и настаивают под крышкой не менее трех часов. Полученный раствор добавляют в воду. Принимают ванну раз в неделю за час до сна на чистое тело.