Добро пожаловать в ванну!

Раз в неделю очень полезно принимать ванну. Пе­ред этим надо хорошо натереть тело поваренной солью. Это очистит кожу от ороговевших частиц, повысит ее упругость и сделает гладкой, бархатистой. Положите 200 г поваренной соли в небольшую мисочку, налейте совсем немного воды и натирайте все тело, начиная от кончиков пальцев ног. Потом ополоснитесь под ду­шем и погружайтесь в ванну. Если у вас сухая кожа, то предварительно надо смазать ее растительным маслом (оливковым, кукурузным, соевым, подсолнечным не­много хуже), а после ополаскивания натрите тело ту­алетным уксусом или водой, подкисленной лимонным соком (можно заменить лимонной кислотой), а затем смягчите кожу любым кремом для сухой кожи.

Постарайтесь не просто лечь в ванну, а превратить это в настоящий ритуал. Зайдя в ванну, откройте горя­чий кран и, пока набирается вода, очистите лицо и нане­сите на него маску или питательный крем, пар поможет питательным веществам лучше проникнуть в кожу. За­тем открывайте холодный кран и доводите воду до нуж­ной температуры.

В ванну погружайтесь постепенно: вначале по­стойте примерно минуту, потом сядьте, спустя ми-нуту-ДРУгую погрузите спину и только после этого погружайтесь полностью. Теперь постарайтесь рас­слабиться, прогнать все неприятные мысли и поти­хоньку двигайте ногами и руками, можете массиро­вать себя и даже напевать песенки. Массаж делают массажной щеткой или просто руками. Начните его с кончиков пальцев на ногах и двигайтесь по направ­лению к сердцу. Массаж и гимнастика особенно по­лезны желающим избавиться от лишнего веса. Сделав массаж, расслабьтесь и отдохните.

В зависимости от температуры, продолжительности и специальных добавок ванна может оказывать совер­шенно различное действие — успокаивающее, стиму­лирующее, профилактическое и лечебное. В настоящее время можно купить всевозможные добавки для ванны: пену, соли, порошки, эфирные и другие масла, кремы, таблетки и растительные экстракты. Все они действуют на кожу по-разному.

Пены относят к очищающим и ароматизирующим средствам. Кремы должны увлажнять и питать кожу, не оставляя на ней жирной пленки. Масла действу­ют аналогично, но покрывают тело тонкой защитной пленкой. Эфирные масла добавляют в ванну всего не­сколько капель, и предварительно желательно про­тестировать кожу на внутреннем сгибе локтя, нет ли у вас аллергии на них. Таблетки улучшают обмен ве­ществ, расслабляют напряженные мышцы, тонизи­руют кожу. Кладут их в воду непосредственно перед погружением. Соли — прекрасная добавка для ванн, так как содержат много необходимых для кожи ми­кроэлементов. Однако намылиться в такой ванне вам не удастся. Кроме того, надо иметь в виду, что чем холоднее вода, тем сильнее она активизирует крово­обращение, но находиться в ней надо не более 10 ми­нут. Теплую ванну можно принимать дольше, а от го­рячей вы очень быстро устанете и пересушите кожу. После солевой ванны необходимо принять душ.

Масляная ванна идеальна при сухой коже. Она сделает кожу нежной и шелковистой. Если у вас нет го­тового состава, то можно приготовить его самим. Сме­шайте три части касторового или миндального масла с одной частью любого эфирного (хвойного, цветочно­го, цитрусового, масла мята, розы, жасмина) и влейте несколько чайных ложек в ванну. Масляные шампуни тоже можно использовать. Для самой большой ванны будет достаточно двух десертных ложек. Устранить сухость коней помогут и ванны из отрубей. Две-три столовые ложки овсяных, миндальных или рисовых от­рубей положите в шелковый или марлевый мешочек и повесьте на горячий кран так, чтобы вода стекала через него в в ванну. Ванну принимают на чистую кожу в те­чение 20-30 минут. Мешочка хватает обычно на две-три ванны. Миндальные отруби можно приготовить самим. Возьмите зерна сладкого миндаля, очистите от кожуры и разбейте на кофемолке, а жмых можно купить в аптеке.

Ванна Клеопатры

Литр молока подогревают почти до кипения, рас­творяют 2-3 ст. л. меда, добавляют 2 ст. л. миндального масла и вливают эту смесь в ванну. Принимают ванну 20-30 минут на чистую кожу.

Многие женщины готовым препаратам предпочи­тают ванны из трав, которые безвредны и эффективны. Отвар из трав готовят следующим образом: 2 ст. л. травы или смеси трав заливают 0,5 л воды и настаивают, но не более 3 часов. Процеженный раствор добавляют в ван­ну. Если у вас нет времени сделать отвар, то приготовьте ванну так же, как с отрубями.

Собираясь принять ванну из трав, предварительно вымойте тело с мылом, чтобы облегчить проникновение в организм активных веществ. После ванны ополаски­вать тело чистой водой не надо.

Принимать такую ванну лучше до еды или часа через два после, а погружаясь в воду, оставьте область сердца над водой.

Чтобы решить, с какой травой приготовить ванну, надо знать воздействие некоторых лекарственных трав.

Мята прекрасно успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд, тонизирует и освежает. Такая ванна по­могает при простуде, поскольку расширяет дыхатель­ные пути и облегчает дыхание.

Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие при усталости. Особенно показана такая ванна при морщинистой коже.

Ромашка и хмель повышают устойчивость коней к инфекциям, способствуют появлению новых клеток, успокаивают нервную систему. Наиболее эффективны при сухой и потрескавшейся коже.

Липовый цвет, добавленный в ванну, успокаивает нервную систему и рекомендуется тем, кто страдает от бессонницы.

Тысячелистник используется для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

Шалфей и дубовая кора сужают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.

Полевой хвощ или смесь из полевых трав использу­ются при дряблой, увядающей коже.

Хвойные ванны дают ощущение свежести и успока­ивают нервную систему.

Поваренная соль (250-350 г на ванну) прекрасно улучшает тонус кожи. Только не забудьте ополоснуть тело после нее. Температура такой ванны — 20-30 °С.

Температура воды каждым выбирается индиви­дуально, но идеальной считается 37 °С. Такая ванна хо­роша, чтобы снять напряжение, расслабиться, она под­ходит и для ванн с травами. Принимать ванну можно до 20 минут.

Более высокая температура подходит, только если вы очень замерзли и надо согреться. Частое применение таких ванн приведет к сухости коней и снижению то­нуса мышц.

Температура ванны 24~29 °С доставит удовольствие и прекрасно освежит на пять-шесть часов в летний жар­кий день.

Принимая более прохладную ванну, надо энергично двигаться и растирать тело мочалкой.

После любой ванны не забудьте нанести на кожу увлажняющий или жидкий эмульсионный крем.

Ванна с противовоспалительным и регенериру­ющим действием:

250 г сухих шишек заливают 3 л кипящей воды и настаивают под крышкой не менее трех часов. Полу­ченный раствор добавляют в воду. Принимают ванну раз в неделю за час до сна на чистое тело.